Ak ste novým lezcom na schody, začnite s 10-15 minútovým sedením, aby ste si naň zvykli.Pamätajte, že počas okruhu sa k nemu môžete kedykoľvek vrátiť!
Pre skúsenejších používateľov sa zamerajte na 30 minút, pričom začleňte niekoľko alternatívnych cvičení pre skvelé spaľovanie tukov.Všetci používatelia by mali začať s 5-minútovým zahriatím pri nízkej intenzite, aby sa ich telo pripravilo na celý tréning.
Predtým, ako začnete, je tiež najlepšie zahriať si nohy vykonávaním strečingov.
Čas odoslania: 01.06.2022