Odpor eliptického stroja je možné nastaviť podľa vlastnej situácie a lepšie cvičenie môžete dosiahnuť výberom veľkosti odporu, ktorá vám vyhovuje.Vo všeobecnosti môže eliptický stroj experimentovať s rôznymi veľkosťami a uhlami od nízkych po vysoké, aby si vybral najvhodnejšiu veľkosť odporu a sklon.Po zvyknutí si na pohybový stav eliptického stroja môžete vyskúšať aj iný odpor a intenzitu, aby ste spálili viac kalórií.Samozrejme, eliptické stroje majú rôzne účinky a prispôsobenia rôznym skupinám ľudí s rôznym nastavením odporu a sklonu.
1. Malý odpor a sklon: cvičte kardiopulmonálne rýchlym tempom, vhodné pre rozcvičku a ľudí so slabou fyzickou zdatnosťou, odporúča sa cvičiť cca 15 minút;
2. Stredný odpor a sklon: spaľovanie tukov a chudnutie, zlepšenie fyzickej zdatnosti, vhodné pre všeobecný fitness dav, odporúča sa cvičiť asi 25 minút;
3. Veľký odpor a sklon: posilňovať svaly nôh, vhodné pre ľudí s lepšou fyzickou zdatnosťou, odporúča sa cvičiť cca 10 minút.
Čas odoslania: 22. apríla 2022