Ak sa snažíte schudnúť na bežeckom páse, musíte pochopiť čas cvičenia, najlepšie je cvičiť 30-40 minút.Pretože na začiatku tréningu telo spotrebuje cukor, potom po 30 minútach miernej intenzity začne oficiálne spotrebovávať váš telesný tuk.Ak potrebujete vykonať aj iné cvičebné programy, čas je lepšie nie kratší ako 20 minút.Vtedy si treba dať pozor na rýchlosť behu, všeobecnému mužovi je najlepšie kontrolovať rýchlosť medzi 6,5-8,5, ženám najlepšie medzi 5,5-7,5.Paže sa nedržia na madle bežiaceho pásu, ale hojdajú sa v rytme behu, aby dokázali skonzumovať viac tuku, ale aj prirodzenejšie bezpečie!Rôzne postavy sú vhodné pre rôzne rýchlosti, na normálnych 150 libier 30 rokov 175 vysokých mužov, horizontálny bežiaci pás 6,5 km za hodinu je najlepší, klusanie 40-50 minút je najlepšie.Pri rýchlej chôdzi sklon do 10%, rýchlosť 5-6 km za hodinu, čas 30-40 minút.Ak je beh pre kondíciu, všeobecne bežte asi 30 minút, rýchlosť si môžete upraviť podľa svojich preferencií, môžete tiež behať podľa vstavaného programu bežiaceho pásu.
Čas odoslania: 03.06.2022