-
Ako správne používať Shoulder Press?
1. Upravte polohu tela: predkloňte sa Pri vzpriamenej polohe je akčná krivka bočného zdvihu rovnaká ako silová krivka trapézového svalu (zdvihnutie), takže je jednoduchšie nevedome zapojiť trapézový sval.Mali by ste upraviť držanie tela a predkloniť sa, ako keď pr...Čítaj viac -
Môže beh zabrániť Alzheimerovej chorobe?
Bez ohľadu na to, či pociťujete takzvané „bežecké maximum“, beh preukázateľne znižuje príznaky depresie a úzkosti.Štúdia v International Journal of Neuropsychopharmacology zistila, že antidepresívne účinky behu sú spôsobené väčším rastom buniek v...Čítaj viac -
Balíček domácej posilňovne
Neviete si nájsť čas ísť do posilňovne?Väčšina ľudí sa všemožne ospravedlňuje z dopravy, počasia a dokonca aj z davových fóbií.Domáce posilňovne ponúkajú perfektné riešenie vysvetlení a udržujú vaše telo fit.Môže UŠETRIŤ ČAS, s čoraz nabitejším rozvrhom, nedostatkom voľného času...Čítaj viac -
Premýšľate o vytvorení vysnívanej telocvične u vás doma?
Cvičenie vo fitnescentre môže byť pekné, ale nie je nič lepšie ako dokonalá domáca posilňovňa.Nielenže je to pohodlné z hľadiska vzdialenosti, ale môžete si prispôsobiť domácu telocvičňu tak, aby vyhovovala vašim špecifickým preferenciám cvičenia a osobnej estetike.1. Vyberte si správne miesto Či už váš...Čítaj viac
