-
Ako zvýšiť bazálny metabolizmus?
Zlepšenie bazálneho metabolizmu v tele môže pomôcť schudnúť, zvýšiť metabolizmus a podporiť stabilnejšie vnútorné prostredie.Konkrétna metóda zlepšovania je rozdelená do nasledujúcich štyroch krokov: Najprv musíte robiť dostatok aeróbneho cvičenia, musí byť v aeróbnom stave, aby...Čítaj viac -
Ako používať Sunsforce Leg Press?
1: Chodidlá sú kolmé na zem a päty oboch chodidiel sú v rovnakej horizontálnej rovine, čo je priamka, a celá chodidlo je úplne blízko pedálu.Vzdialenosť medzi chodidlami by nemala byť príliš veľká, len o niečo menšia ako šírka ramien...Čítaj viac -
Ako dlho by ste mali cvičiť na schodoleze?
Ak ste novým lezcom na schody, začnite s 10-15 minútovým sedením, aby ste si naň zvykli.Pamätajte, že počas okruhu sa k nemu môžete kedykoľvek vrátiť!Pre skúsenejších používateľov sa zamerajte na 30 minút, pričom začleňte niekoľko alternatívnych cvičení pre skvelé spaľovanie tukov.A...Čítaj viac -
TOP 10 POTRAVÍN PRE NABÍRNUTIE SVALOV
Zdravú a výživnú stravu vo svojom jedálničku musíte nájsť v každom prípade, ak chcete dosiahnuť optimálne výsledky.Bez kvalitnej a vyváženej stravy sa nikam nepohnete.Samozrejme, môžete mať takzvaný „cheat“ deň, ale je dôležité udržať rovnováhu.V tomto článku budeme...Čítaj viac
