Keď ľudia robia aeróbne cvičenie, ako je beh, plávanie, tanec, lezenie po schodoch, skákanie cez švihadlo, skákanie atď., kardiopulmonálne cvičenie sa zrýchli a prietok krvi bude rýchlejší.V dôsledku toho sa zlepšuje vytrvalosť srdca a pľúc, ako aj tlak krvných ciev.Anaeróbne cvičenie, ako je silový a odporový tréning, zlepšuje silu svalov, kostí a šliach.Ľudské telo sa skladá z orgánov, kostí, mäsa, krvi, krvných ciev, šliach a membrán.Preto dlhodobo bez aeróbneho cvičenia môže dôjsť k problémom s krvou, cievami a dýchacím systémom ľudského tela.
Bez anaeróbneho cvičenia, akým je silový tréning, budú svaly ľudí slabé a celému človeku bude chýbať vitalita, pružnosť, vytrvalosť a výbušná sila.
Robiť len aeróbne cvičenie nebude fungovať, ak nebudete kontrolovať svoju stravu.Pretože aerobik nedokáže udržať telo dlhodobo v dobrých proporciách, ak telu chýbajú svaly.Akonáhle obmedzíte aeróbne a budete jesť viac, je ľahké pribrať.
Robiť len anaeróbne cvičenie po dlhú dobu nebude fungovať ani vtedy, ak nebudete kontrolovať svoj jedálniček.Anaeróbne cvičenie bude budovať svaly.Nadmerné anaeróbne cvičenie spôsobí rast svalov.Ak sa však dlho necvičí aeróbne cvičenie, pôvodný uložený tuk v tele sa spotrebuje, a keď už je anaeróbneho cvičenia príliš veľa, bude pôsobiť mäsitejšie.Preto sa zdá, že aeróbne cvičenie plus anaeróbne cvičenie, ako aj dobrá strava, sú okamžitým riešením, ako schudnúť a schudnúť.Medzi nimi je hlavným faktorom strava a pomocným faktorom je cvičenie.
Čas odoslania: 23. mája 2022