Naše telo má vo všeobecnosti tri energetické látky, ktoré nám poskytujú energiu, a to cukor, tuk a bielkoviny!Keď začneme s aeróbnym cvičením, prvým je cukor a tuk v hlavnej zásobe energie!Rozdielny je však aj podiel energie, ktorú tieto dve energetické látky poskytujú!
V prvom rade, keď začnete cvičiť, telesný cukor je hlavným funkčným materiálom, podiel tukovej funkcie je relatívne malý!Keď s časom cvičenia rastieme, obsah cukru v tele klesá a potom sa tuk stáva hlavnou funkčnou látkou!
Premena tohto pomeru dodávky energie je asi o 20 minút neskôr, tuk sa stáva hlavným zdrojom energie!Pretože chudnúť znamená stratiť tuk, takže pre lepší efekt pri chudnutí sa vo všeobecnosti odporúča cvičiť aspoň 20 až 30 minút alebo viac!To je dôvod, prečo je aeróbne cvičenie musí trvať viac ako 30 minút schudnúť na internete!Ale na chudnutie môžete hrať efekt od prvej minúty cvičenia, len pre lepší efekt chudnutia je najlepšie odporučiť 30 minút!
Čas odoslania: 23. mája 2022