LIS NA PLOCHEJ LAVICE

Flat Bench Press precvičuje predovšetkým svaly hrudníka, ako aj ramená a triceps.Pred začatím sa uistite, že rukoväte sú zarovnané so stredom hrudníka.Možno bude potrebné nastaviť lavicu, čo sa dá urobiť pomocou červenej rukoväte pre jej horizontálnu polohu.Držte nohy pevne na podlahe a spodnú časť chrbta zatlačte na chrbtovú podložku a tlačte smerom nahor, pričom tlačte od lakťov.V hornej časti sa na chvíľu zastavte, aby ste si v napätí stlačili hrudník.Ovládajte ramená späť dole a zastavte sa pred kontaktom s bezpečnostnou tyčou.Môžete to urobiť aj s odstránenou stredovou bezpečnostnou tyčou, čo umožňuje, aby obe ramená páky fungovali nezávisle

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym je jedným z hlavných produktov z ľahkých komerčných sérií.Špecifikácie sú uvedené nižšie.