Bedrový kĺb je veľký, záťažový kĺb, ktorý je každý deň vystavený veľkému namáhaniu tela.
Ak sa vyskytne bolesť bedrového kĺbu, niektoré jednoduché naťahovacie cvičenia môžu byť účinné pri znižovaní alebo odstraňovaní bolesti bedrového kĺbu.Trochu intenzívnejšie cvičenia na posilnenie bedrového kĺbu môžu pomôcť maximalizovať silu bedra a zlepšiť mobilitu.
Niektoré opakujúce sa alebo chronické poranenia bedra, kolena a členku môžu byť spôsobené slabosťou súvisiaceho svalstva.Mnoho bežných športových zranení môže byť spôsobených slabosťou bedra a pokročilé cvičenia na silu bedra môžu byť dôležitou súčasťou cvičebného programu, ktorý môže pomôcť zlepšiť silu bedra, znížiť bolesť a zlepšiť celkovú mobilitu.
Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa uistite, že ste sa obrátili na svojho lekára a fyzioterapeuta, aby ste sa uistili, že cvičenia sú vhodné pre vašu konkrétnu situáciu, a aby ste na tento účel vytvorili najlepší učebný plán.
Čas odoslania: 16. novembra 2022