Prevažná väčšina zdravotných asociácií, ako je NHS a British Heart Foundation, odporúča 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity týždenne na udržanie silného a zdravého tela.To sa rovná piatim 30-minútovým sedeniam na schodoleze za týždeň.
Avšak, ak ste schopní robiť kardiovaskulárne cvičenie každý deň, potom by ste určite mali.Vďaka nízkej nárazovej povahe schodolezov nebudete zaťažovať svoje telo;len aby to bolo silnejšie.Majte na pamäti, že 150 minút cvičenia týždenne je minimálna suma, na ktorú by ste sa mali zamerať, takže vždy skúste a urobte viac, ak môžete.
Čas odoslania: 01.06.2022