- Krok 1:Posaďte sa do sedadla a položte si zadnú časť rúk na podložku pred sebou.
- Krok 2:Uchopte rukoväte dlaňami smerom nahor.
- Krok 3:Teraz stočte rukoväte k ramenám a potom ich spustite späť nadol.
- Krok 4:Toto dokončí jedno opakovanie.
Čas odoslania: 22. júla 2022