Mnoho ľudí trvá na tom, aby eliptický stroj používali počas tréningu nesprávnym spôsobom a zisťujú, že nielenže neodráža mnohé výhody eliptického stroja (zoštíhlenie, úbytok tuku v celom tele, zdvihnutie zadku atď.), ale tiež spôsobuje fyzické nepohodlie a dokonca zlý tvar tela.
Preto je stále celkom potrebný komplexný, systematický a správny populárno-vedecký článok o metóde používania eliptického stroja.
Správny spôsob používania eliptického stroja zahŕňa: držanie tela, silový bod.
1. Pozerajte sa dopredu, hornú časť tela držte vzpriamene a nehrbte chrbát hrudníkom.
2. Špička proti pedálu, aby sa zabránilo skĺznutiu počas pohybu, poloha pedálu ľavej a pravej nohy by mala byť v rovnakej polohe ako pedál.
3. Koleno smeruje dopredu a koleno by nemalo byť vybočené ani vybočené.
Čas odoslania: máj-05-2022