Nastavte si výšku sedadla a polohu hrudnej podložky pre pohodlie.Nohy musia dosiahnuť na pedále, ruky by mali dosiahnuť na rukoväte a hrudná podložka by mala podopierať váš hrudník.
Široké rukoväte vám umožnia sústrediť sa viac na hornú časť chrbta a ramená.
Držte sa rukoväte, držte chrbát rovno, pozerajte sa rovno pred seba a podopierajte svoje jadro.
Potiahnite rukoväť smerom k sebe, pričom lakte držte blízko tela (ak používate úzku rukoväť).Uistite sa, že pri ohýbaní lakťov stláčate lopatky.
Pri vysúvaní rúk zastavte skôr, ako závažie spadne na stojan.
Čas odoslania: 19. augusta 2023