Keď mnohí fitness belosi prvýkrát vstúpia do telocvične a uvidia fitness scény, pri ktorých sa potia iné svaly, tiež túžia vyskúšať, no nevedia, ako začať.
V skutočnosti nielen fitness biely, ale aj mnohí starí vodiči, ktorí sa často motajú v posilňovni;Nemusí nutne menovať vybavenie, ktoré často používa.
Poďme sa teda naučiť názvy a využitie bežného náradia v dnešných telocvičniach.
Beh.Beh môže posilniť vitálnu kapacitu, precvičiť kvadricepsy, tricepsy, kolenné kĺby, kĺby chodidiel, väzy a malé svalové skupiny atď. V prvom rade sa postavte na bežecký pás nohami dopredu a dozadu, držte úchop alebo úchop opustite.Na bežeckom páse nie je potrebné prekonávať odpor vetra, ktorý prináša vzduch a bežecký pás pod nohami sa automaticky posúva dozadu, čo je miesto, kde bežecký pás skutočne šetrí námahu.Začnite behať, behať doľava a doprava po dobu 15 ~ 30 minút každý deň, čo môže spotrebovať 300 kalórií tepelnej energie ľudského tela, a cvičte 3 ~ 4-krát týždenne, aby ste dosiahli účel kondície a chudnutia.
Čas odoslania: 23. mája 2022