-
LIS NA PLOCHEJ LAVICE
Flat Bench Press precvičuje predovšetkým svaly hrudníka, ako aj ramená a triceps.Pred začatím sa uistite, že rukoväte sú zarovnané so stredom hrudníka.Možno bude potrebné nastaviť lavicu, čo sa dá urobiť pomocou červenej rukoväte pre jej horizontálnu polohu.Držte nohy pevne...Čítaj viac -
Cvičenie aerobiku
Aeróbne cvičenie je forma cvičenia, pri ktorej energiu potrebnú na aktivitu zabezpečuje predovšetkým aeróbny metabolizmus.Pohybová záťaž a spotreba kyslíka sú lineárne vzťahy metabolizmu kyslíka stav cvičenia.V procese aeróbneho cvičenia príjem kyslíka v tele a...Čítaj viac -
Schodiskový trenažér je stredobodom hnutia HIIT
Stairtrainer v produktovom rade kardio sa stal dôveryhodným zariadením vo fitness zariadeniach po celom svete.Schodiskový trenažér, ktorý simuluje lezenie po schodoch.Približne 15 minút nepretržitého mierne intenzívneho stúpania po schodoch môže prejsť do stavu spaľovania tukov.Th...Čítaj viac -
Prečo by ste mali používať hip thrust stroj
Hip thrust je cvičenie pre boky určené na zvýšenie vašej sily, rýchlosti a výkonu.Pomáha vám natiahnuť boky tým, že ich stiahnete za telo.Keď vaše gluteá nie sú vyvinuté, vaša celková sila, rýchlosť a sila nebudú také silné, ako by mali byť.Aj keď si...Čítaj viac
