Smith machine je typ posilňovacieho zariadenia, ktoré pozostáva z činky držanej v oceľovej koľajnici, ktorá umožňuje iba vertikálny pohyb.Bežne sa používa na cvičenia, ako sú drepy, tlaky na lavičke a tlaky na ramená.Stroje Smith poskytujú riadený pohyb pre cvičenie, pomáhajú s formáciou a stabilitou, najmä pre začiatočníkov alebo tých, ktorí sa zotavujú zo zranenia.
To však tiež znamená, že stroj môže obmedzovať niektoré aspekty vášho tréningu, ako napríklad rozsah pohybu, čo môže viesť k svalovej nerovnováhe, ak sa na stroj príliš spoliehate.Celkovo môže byť Smithov stroj užitočným nástrojom vo fitness rutine, ale nemal by byť jediným používaným vybavením a mal by byť vyvážený voľnými váhami a inými tréningovými metódami.
Čas odoslania: 24. apríla 2023