Mnoho ľudí sa vzdalo cvičenia kvôli pracovnej vyťaženosti a zrýchlenému životnému tempu.Ale lezenie po schodoch je nová forma kulturistického cvičenia.Najmä v strednom veku môže v dôsledku relatívneho zníženia aktivít, ako je chodenie po schodoch, zvýšiť prietok krvi koronárnou artériou a pomôcť predchádzať výskytu koronárnej choroby srdca.Lezenie po schodoch, keď musí byť telo mierne vpredu, vrátane švihu rukou, kroku, ktorý môže zvýšiť silu svalov a väzov dolných končatín, aby sa zachovala pružnosť kĺbov dolných končatín.To môže zlepšiť funkciu vnútorných orgánov, kedykoľvek lezenie po schodoch, kedy sa jeho frekvencia dýchania a pulz sa nepochybne zrýchli, čo je zlepšiť dýchanie ľudského tela, posilniť srdce, funkciu cievneho systému sú vynikajúce na podporu role.V niektorých krajinách budú ľudia nazývať lezenie po schodoch „kráľom športu“.Podľa zistení športových lekárov ľudia stúpajú každý meter, spotreba kalórií sa rovná chôdzi 28 metrov.Spotrebovaná energia je 10-krát viac ako pri pokojnom sedení, 5-krát viac ako pri chôdzi, 1,8-krát ako pri behu, 2-krát ako pri plávaní, 1,3-krát ako pri stolnom tenise, 1,4-krát ako pri tenise.Ak beháte hore a dole po schodoch pozdĺž 6-poschodových 2-3 výletov, rovná sa to behaniu na rovine 800-1500 metrov cvičenia.Iba cvičenie po schodoch je vytrvalé, potom môžete dosiahnuť výsledky.Lezenie po schodoch, ako keby horolezecké aktivity mali výbornú kondičnú úlohu, ak sa môžete často venovať horolezeckej činnosti, treba povedať, že je to veľké šťastie.Nie každý má však tieto vynikajúce podmienky na cvičenie.Ale ak máte to šťastie, že sa presťahujete do novej budovy, nová budova je výšková, môžete zažiť žiť vo výškovej budove, lezenie po schodoch, je naozaj domáci život jednoduchých metód cvičenia.
Čas odoslania: 27. marca 2024