Bežecký pás je nevyhnutným posilňovacím zariadením v telocvični a je to tiež najlepšia voľba pre domáci posilňovací stroj.Elektrický bežiaci pás je metóda celotelového cvičenia, ktorá využíva motor na poháňanie bežeckého pásu na pasívny beh alebo chôdzu pri rôznych rýchlostiach a sklonoch.Vďaka svojej pohybovej metóde nedochádza takmer k žiadnemu strečingu, takže v porovnaní s behom po zemi je možné znížiť intenzitu cvičenia a zvýšiť objem cvičenia.Za rovnakých podmienok dokáže zabehnúť takmer o tretinu väčšiu vzdialenosť ako pevnina, čo je prospešné pre zlepšenie stavu srdca a pľúc užívateľa.Funkcia, svalová vytrvalosť a chudnutie majú veľmi dobré výsledky.Preto je bežecký pás medzi fitness nadšencami veľmi obľúbený a patrí medzi najlepšie aeróbne cvičebné metódy.
Pri cvičení na bežeckom páse by ste mali dbať na správne držanie tela pri behu: predkolenie oboch chodidiel by malo dopadnúť paralelne v poradí, nenašľapovať a nešmýkať sa a kroky musia byť rytmické.Uchopte lakťovú opierku oboma rukami, hlavu položte prirodzene, nepozerajte sa hore ani dolu a nepozerajte televíziu počas behu;vaše ramená a telo by mali byť mierne zovreté, nohy by nemali byť zdvihnuté príliš vysoko, pás by mal byť prirodzene vzpriamený, nie príliš rovný a svaly by mali byť mierne napäté.Udržujte polohu trupu a zároveň dbajte na to, aby ste tlmili dopad dopadu nohy;keď jedna noha dopadne na zem, päta by sa mala najprv dotknúť zeme a potom sa prevaliť z päty na chodidlo.Ohýbajte sa, nenarovnávajte, aby ste znížili poškodenie kolenného kĺbu;pri behu a hojdaní sa snažte čo najviac uvoľniť.
Čas odoslania: 03.06.2022